维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东谈主体健康有着进犯作用。它不仅有助于增强免疫力，还能促进胶原卵白的合成，对皮肤、骨骼和血管的健康至关进犯。

最初，维生素C是渊博的抗氧化剂，或然中庸目田基，减少氧化应激对细胞的损害，从而减慢病弱， 资讯新闻_今日新闻_具有影响力的新闻资讯平台镌汰患慢性疾病的风险， 成都瀚霖教育投资管理有限公司如心血管疾病和某些类型的癌症。其次，呼和浩特市诚康商贸有限公司它能增强免疫系统功能， 妙笔制作网 - 冰箱制作|格式制作|工艺品匡助体魄反抗病毒和细菌感染， 井研人才网_井研招聘网_井研人才招聘信息网在伤风高发季节尤其进犯。

此外，上海恒尘商贸有限公司维生素C有助于铁的收受，相配是植物性食品中的非血红素铁，这关于防护贫血有积极作用。同期，它参与多种生理流程，如伤口愈合、神经传导物资的合成等。

固然维生素C对东谈主体有利，但过量摄入也可能带来反作用，如泻肚、恶心等。因此，冷落通过平衡饮食赢得鼓胀的维生素C，如柑橘类生果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。关于极端东谈主群，如抽烟者或患有某些疾病的东谈主，可能需要寥落补充，但应在大夫率领下进行。

总之上海恒尘商贸有限公司，适量摄取维生素C对健康大有裨益，是泛泛饮食中不能忽视的进犯养分素。